Цитата: Проживи в шкуре спортсмена и прочувствуй его состояние до конца
Мне всегда нравилось национальное многоборье, а особенно Игры Дыгына. И когда во время очередного интервью спортсмен рассказывает, что, многим жертвуя, готовится к этим Играм, я, честно говоря, поражаюсь и только развожу руками – кто-кто, но я бы не смогла. Меня всегда удивляло, как может человек целый ГОД жить в одном режиме (графике) и ограничивать себя во всем. Как же жить без сладкого, без маленьких приключений, без спонтанных поездок и встреч? Как?! Всего этого не узнаешь, когда не испытаешь это на себе. Потому лучше один раз попробовать пройти этапы «строгого режима», чем в сотый раз слышать и делать вид, что это недостижимо.
Поэтому я поставила перед собой твердую цель – дойти до конца! Стартовую ленту я уже обрезала, теперь дело остается за финишем – это участие в турнире по кроссфитуJ Я наконец-то решила стать спортсменкой и к этому событию у меня пять причин:
1. Моя работа или профессиональная деятельность. Спортивный журналист, который не занимается спортом, это для меня что-то с чем-то! Собрав всю волю в кулак, я решила посвятить свое время (некоторое) спортзалу. Во-первых, это улучшает самочувствие, во- вторых, у меня всегда хорошее настроение, в-третьих, рельефные формы и вечный тонус.
2. Стремление доказать себе, что я тоже смогу подтянуться армейским хватом (зря я это написала)
3. Быть практически ближе к спортивной среде, а то теоретически я почти вникла во все виды спорта, которые вызывают у меня интерес.
4. Завоевать медаль, которая добыта потом и кровью!
5. Пройти все уровни тренировок, как настоящий спортсмен, и подойти в форме к соревнованиям.
Летом я занималась кроссфитом у первого сертифицированного тренера Григория Мочкина. Занятия мне понравились, но по непонятным причинам я забросила тренировки и махнула рукой. Скажу одно, тогда Григорий предложил мне позаниматься бесплатноJ Я взяла тайм-аут, и мой «недельный» перерыв продлился до начала 2016 года. Конечно, я в то время периодически посещала зал и бегала для себя, но это совсем другое и не сравнится с тем, как работает с тобой тренер. Довольно быстро подкрался Новый год, а встретила я его с размахом (имею в виду питание): затяжные застолья были моей основной «работой» (чую, что такой деятельностью занимались 70% населения всего мира), никаких физических нагрузок и лишних действий. В мире существовали – я, телевизор, встреча с родственниками и нескончаемые праздники. Гармония души и тела была нарушена. Примерно где-то в пятых числах января такое отношение к еде и к такому образу жизни мне надоело до чертиковL Вы только представьте, за два дня я съела двадцать мороженых в стаканчике!!! Это ужас №1!!! Каникулы закончились, и по приезде в город я первым делом пошла в тренажерный зал. По дороге в «Модун» (в мыслях) я была сильной и всемогущей, представляла, как буду бегать и до седьмого пота работать в зале, но на деле я от силы продержалась тридцать минут и пошла домой. Это была суровая правда жизни и полное поражение:(
Критическая ситуация накалялась. В один прекрасный день мой добрый друг и по совместительству коллега по цеху, спортивный фотограф Максим Тихонов предложил позаниматься у него функциональным многоборьем (кроссфит). Неделя тренировок прошла незаметно, весь уровень нагрузок и грамотный подход к начинающему кроссфитеру мне понравились, и с каждым разом мне хотелось взять более высокую планку. Сейчас у Максима и Ко другие задачи – участие в первом открытом турнире РС(Я) по кроссфиту, поэтому загруженность у них на несколько ступенек отличается от уровня – начинающий. Теперь я вынужденно занимаюсь одна, но некоторые задания мне по ватсапу отправляет Максим. Конечно, это не предел мечтаний, но все же хоть какое-то внимание от своего напряженного графика он мне уделяет.
Итак, что я делаю? Как и все, начинаю с легкого бега, потом тщательно растягиваю мышцы и суставы, а затем комплекс упражнений. Если быть точнее, то практически всегда выполняю берпи (бурпи) тут уже несколько вариантовJ потом приседание, отжимание от пола, упражнение на пресс, планка (низкая, высокая) по три раунда на минуту (поверьте, это самое напряженное упражнение), присед с грифом, подбрасывание (на самом деле у этого упражнения другое название, но мне легче так его описать) блина. И все это на несколько раундов по десять или более повторений. Сейчас периодически чувствую приятную боль в мышцах и общую подтянутость телаJ Надеюсь, что с такими темпами, а главное, с таким усердием я поставлю галочку в пункте – сделано своими руками. Кстати, на сей раз забыла затронуть тему питания, поэтому это отличный предлог вести в дальнейшем весь этот блог :)
Saina_Shelomova